あなたが!大切なお子さんのトレーナーになりませんか?
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コンディショニング

【トレーナー推奨】使える!セルフコンディショニングツール”3選”

トレーナーがオススメするセルフコンディショニングツールを3つ紹介します!購入が必要なものばかりですが、「一家に一台」なツールばかりです!※あくまでも私が普段活用しているものであり、私見ですのでご了承ください。
健康関連

【体験談】RSウイルスってなんだ!?|1歳半の娘はこれで入院しました。

RSウイルスとは?感染した娘の症状とは?なぜ入院になったのか?をまとめました。どなたかのお役に立てばと思います。高熱や咳、鼻水症状が数日継続。坐薬や飲み薬も効かず、病院へ行くと「RSウイルス」の感染が発覚。うちの娘はこういう症状で入院することになりました。
専門的

【常識を疑え】とりあえずアイシングは危険|筋損傷とアイシング

スポーツ現場でよく耳にする「とりあえずアイシング」ほんとにそれでいいんですか?神戸大学の研究チームは、アイシングが、筋損傷(肉離れなど)の組織回復を遅らせるという研究結果を報告。常識と思われているものが、非常識になっているかも知れませんよ。
健康関連

【朗報】ホエイプロテインの驚きの効果とは|プロテインの種類も紹介(図解あり)

プロテインの種類とそれぞれの特徴について図解を用いて紹介します。また、ホエイプロテインについての新しい研究データを紹介します。ホエイプロテインの摂取が2型糖尿病を予防する!?プロテイン好きだけでなく、女性にも必見です!
コンディショニング

【肩が上がらない】背中の硬さが要因かも|解説&チェック&改善方法

『肩が上がらない』そんな悩みはありませんか?それ、背中が硬いからかもしれません!今回は、肩が痛いわけではないけど、肩が上がりにくい方へ向けた、要因の解説とセルフチェック、またその改善方法について紹介いたします!痛みが出る前に、対策しておきませんか?
健康関連

妊婦中に気をつけた方がいい「4つ」の事|妊婦さんのエビデンスまとめ

妊婦さんに関する情報をまとめました。「こういう事をやっておいた方がいい」や「これは避けておくべき」など、日々の生活の中で意識できることが多いので、参考になれば幸いです。 ※不安を煽るつもりはありません。あくまで一意見として見ましょう。
健康関連

今の食事が、未来のカラダを決める|炎症性食品による健康被害とは

「今の食事が未来のカラダを決める」炎症性食品(加工肉や加糖飲料など)の摂りすぎがもたらす健康被害について、エビデンスを元に紹介します。また、「こんな食事を心がけるといいよ」という紹介も併せて行います。
専門的

【シェア】マナブさんから学ぶ!「リテラシー」について

今回は、音声メディアVoicyのシェアです。配信者は、インフルエンサーのマナブさん。この内容、1人でも多くの方に聞いて欲しい!と思ったのでブログにします。内容は「リテラシー」について。あなたは「一次情報」を得られていますか?
コンディショニング

「反り腰」の理論と改善方法|下位交差性症候群の観点から

「反り腰」でお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな反り腰について、下位交差性症候群の観点から、理論と改善方法について紹介します。反り腰でお悩みの方は一読ください。
コンディショニング

「猫背」の理論と改善方法を紹介|上位交差性症候群の観点から

今や大人だけでなく、子どもにも多い「猫背」。その猫背を捉える上で知っておきたい「上位交差性症候群」についての説明と、その改善方法の一例を紹介します。猫背が気になる方は、ぜひご覧ください!
コンディショニング

【トレーナー推奨】使える!セルフコンディショニングツール”3選”

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コンディショニング

「反り腰」の理論と改善方法|下位交差性症候群の観点から

「反り腰」でお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな反り腰について、下位交差性症候群の観点から、理論と改善方法について紹介します。反り腰でお悩みの方は一読ください。
コンディショニング

「猫背」の理論と改善方法を紹介|上位交差性症候群の観点から

今や大人だけでなく、子どもにも多い「猫背」。その猫背を捉える上で知っておきたい「上位交差性症候群」についての説明と、その改善方法の一例を紹介します。猫背が気になる方は、ぜひご覧ください!
コンディショニング

【柔軟性チェック!】前屈でつま先を触れない方は見てください|改善方法も紹介!

簡易な柔軟性チェックの一つである「前屈」。今回は、前屈で床を触れない方を対象に、詳細チェックの方法とその改善方法について紹介します。あなたは、前屈でつま先に触れることは出来ますか?
コンディショニング

【苦手克服】トレーニングの王道「スクワット」の作り方レシピ

下半身トレーニングの王道「スクワット」。自宅トレーニングで取り入れている方も多いと思います。でも、「実はやり方に不安がある」「やると膝が痛くなる」など意外と悩みを抱えながら、行っている方も多いのではないでしょうか。そんなあなたに必見です。
コンディショニング

【習慣化】朝起きて、ベットでそのまま出来る『3分』ストレッチ

起床時に「体が固まっている」「動きにくい」なんていう悩みはありませんか?朝の体の状態は、なんとなく1日の調子を左右しますよね。そんなあなたにオススメの、起床後ベットでそのまま出来る3分ストレッチを紹介します。まずは3週間、続けてみませんか?
コンディショニング

ストレッチ中に意識したい「3」つの事

ストレッチの質を高める、ストレッチ中に意識したい4つのことを紹介します!ストレッチは日々のコンディションを確認するツールにもなる!?ぜひご覧ください!
コンディショニング

【資料つき】ストレッチポールの効果とその使い方

スポーツ選手だけでなく、幅広く普及され、使用されている「ストレッチポール」。ご自宅にある、なんて方も多いのではないでしょうか。今回は、ストレッチポールの効果と、その使い方(資料付き)を紹介します。
コンディショニング

【写真13枚で紹介】下半身のストレッチ

全部で13枚の写真を使って、上半身の各部位のストレッチについて紹介します。自宅でのストレッチにご活用いただければと思います。また、目的別でのストレッチ時間に関しても説明をしております。
健康関連

【体験談】RSウイルスってなんだ!?|1歳半の娘はこれで入院しました。

RSウイルスとは?感染した娘の症状とは?なぜ入院になったのか?をまとめました。どなたかのお役に立てばと思います。高熱や咳、鼻水症状が数日継続。坐薬や飲み薬も効かず、病院へ行くと「RSウイルス」の感染が発覚。うちの娘はこういう症状で入院することになりました。
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【朗報】ホエイプロテインの驚きの効果とは|プロテインの種類も紹介(図解あり)

プロテインの種類とそれぞれの特徴について図解を用いて紹介します。また、ホエイプロテインについての新しい研究データを紹介します。ホエイプロテインの摂取が2型糖尿病を予防する!?プロテイン好きだけでなく、女性にも必見です!
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妊婦中に気をつけた方がいい「4つ」の事|妊婦さんのエビデンスまとめ

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今の食事が、未来のカラダを決める|炎症性食品による健康被害とは

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健康関連

パーソナルトレーナーの選び方|初回体験で確認するべき「5つ」のポイント

『パーソナルトレーナー』『パーソナルトレーニング』の市場が広がり、たくさんのトレーナーやジムが増えました。その反面、どこに行けば、誰の指導を受ければいいのか、トレーナー選びが難しいくないですか?今回は、初回体験で確認するべき「5つ」のポイントを紹介します!パーソナルトレーニングを受けたい方、受けているけど不満がある方は一読下さい。
健康関連

「腸がすべて」アダムスキー式腸活法【本の要約】

最近、何かと「腸」が話題ですよね。「腸内環境」「腸活」などなど。そんな私も興味があり、この本を買いました。今回は、「腸がすべて」を私が気になった点を中心に要約します!※ネタバレ注意です。
健康関連

【告知】この度、電子書籍を出版しました!

完全に告知です。私事ですが、Kindleにて電子書籍を出版しました!タイトルは【親子で学べる!「カラダリテラシー」まとめ】です。情報社会において、正しい情報を収集するのことが大変重要となります。カラダリテラシーを高めませんか?
健康関連

【いい事ばっかり!?】コーヒーのエビデンス

コーヒー好きですか?私は大好きです!(笑)今回は、コーヒーのエビデンスをまとめてみました。「コーヒーは健康にいい」「コーヒーは発がん物質を含んでいる」「コーヒーは痩せる」など、様々な意見が飛び交っております。果たして、どうなのか。
健康関連

【耳ハック!?】Clubhouseにハマっている人が悩まされるかもしれな「イヤホン難聴」

clubhouseが話題になってますね。最近は音声メディアのプラットホームも増え、イヤホンを使用する頻度も増えているのではないでしょうか。今回は、そのイヤホンが与える影響について紹介します。「イヤホン難聴」なんて言葉もあるみたいです。
健康関連

スタンディング・デスクは本当にオススメなのか

長時間の座位による、健康被害が多々報告されている中で、スタンディング・デスクへの興味が世界的に広がっていますね。今回は、いくつかの論文を元に、スタンディング・デスクがもたらすメリットについて深堀りしていきます。
専門的

【常識を疑え】とりあえずアイシングは危険|筋損傷とアイシング

スポーツ現場でよく耳にする「とりあえずアイシング」ほんとにそれでいいんですか?神戸大学の研究チームは、アイシングが、筋損傷(肉離れなど)の組織回復を遅らせるという研究結果を報告。常識と思われているものが、非常識になっているかも知れませんよ。
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【シェア】マナブさんから学ぶ!「リテラシー」について

今回は、音声メディアVoicyのシェアです。配信者は、インフルエンサーのマナブさん。この内容、1人でも多くの方に聞いて欲しい!と思ったのでブログにします。内容は「リテラシー」について。あなたは「一次情報」を得られていますか?
専門的

【カラダリテラシー向上】情報収集のやり方〜論文検索編〜

あなたはどのように情報を収集していますか?ググれば情報が手に入る時代だからこそ、知って欲しい「情報収集のやり方」について。3つの検索サイトの紹介と、検索方法についてを画像を使って解説します。論文検索をしてみませんか?
専門的

【部活が変わる!】令和5年を目処に、部活動が学校から地域へ

令和5年を目処に、学校の部活動が地域へ移行するかもしれません。教師の負担軽減はもちろんの事、ずっと疑問だった、競技未経験者による指導問題も解消させるかもしれません。今後の展開に要注目ですね。
専門的

【知って欲しい】エビデンス(科学的根拠)のこと

最近は、エビデンス(科学的根拠)という言葉をよく耳にするようになりました。しかし、エビデンスに関する詳細を知っている方は少ないのでないでしょうか。少し難しい言葉遣いもありますが、正しく情報収集するには必要です。
専門的

【話題沸騰】音声のSNS「Clubhouse」をトレーナーが使ってみた

今話題沸騰中の音声SNS「Clubhouse」について書きたいと思います。「音声版Twitter」なんて表現をされていますね。運よく友人から招待枠を頂き、1/29に参加しました!まだまだ、全然使いこなせていませんが、「トレーナーとして、このSNSをどの様に活用していきたいか」をブログにします。
専門的

【このままでいいのか】オンライントレーニングの価格競争について

コロナウイルスの煽りを受け、フィットネス業界・トレーナー業界も一気にオンライン化にシフトしました。参入障壁が低い分、誰でも手軽にサービス提供ができるようになった反面「価格競争」も起こっています。今回はトレーナー目線でこのことについて触れたいと思います。
専門的

対面のパーソナルトレーニングがオススメな3つの理由

コロナ禍で一気に広がりを見せた「オンライントレーニング」。オンライントレーニングのメリットも大きいのですが、やはり対面パーソナルトレーニングに勝るものはないのでしょうか。今回は対面パーソナルトレーニングがオススメな理由を3つ説明させていただきます!
専門的

オンライントレーニングがオススメな「3つ」の理由

2020年、コロナウイルスの影響により急激に市場が広がった「オンライントレーニング」。様々なフィットネスクラブやトレーナーがおんらインサービスを展開しました。今回はそんなオンライントレーニングのメリットを3つ紹介していきます。
専門的

【重要】スポーツにおける体幹「3つ」の機能とは?

スポーツ選手にとって「体幹」は非常に重要なポイントです。そのため、様々なバリエーションで体幹トレーニングをされているかと思います。しかし、どの競技も同じ「プランク」でいいのでしょうか?スポーツにおける体幹機能を3つ紹介します。
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