知識ゼロからトレーナーになるための「ロードマップ」公開 >>
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健康関連

【話題】酸素飽和度(SpO2)って、何?

酸素飽和度ってご存知ですか??最近によく耳にするワードかと思います。今回は、酸素飽和度について簡単にまとめております。また、それらに関連する記事リンクも貼っておりますので、ぜひご覧ください。
専門的

【質問力】質問の質が上がる”3つ”のポイント

「質問力」を高めたいと思っている方に向けた記事です。質問力を高める「3つ」のポイントを紹介します。様々なビジネスに通ずるものかなと思っています。ポイントは「三方よし」。※マナブさんのVoicyから着想を得た内容となります
コンディショニング

【重要】ストレッチのエビデンス

ストレッチって「どれくらいの時間やればいいのか」「どれくらいで効果が出るのか」「運動前はNGなのか」様々な疑問を抱きながら実施している方に向けた記事となります。
健康関連

【重要】たんぱく質を”朝”に取った方がいい理由

筋肉のために「たんぱく質」を司式的に取っている方も多いですよね。しかし、摂取する時間に拘っている方は少ないのではないでしょうか。この記事では、早稲田大学の論文をもとに、理想的なたんぱく質の摂取時間を解説します。
健康関連

【体験談】日焼けでひどい目に遭いました【水膨れ/むくみ/痛み】

この記事は日焼けでひどい目にあった方に向けて読んで欲しい記事となります。私も日焼けでひどい目に遭いました。そんな体験談を共有できればと思います。
コンディショニング

夏場の疲れ予防には「眼」を守れ!|疲労の正体&対処法

夏場ってなんとなく疲れやすくないですか?そんな方に呼んで欲しい記事となっております。なぜ、疲れるのか。そもそも疲労って一体・・・。疲れているあなたに必見です。
専門的

【速く走りたい方、必見!】速く走るために鍛えたい「4つ」の筋肉

誰しも1度は「速く走りたい」と願ったことはあるのではないでしょうか。そして具体的に、どの筋肉を鍛えればいいのか。この記事は、速く走るために必要な4つ筋肉について紹介しています。スプリンターを対象とした論文からまとめた結果となります。
未分類

【2021年 上半期】人気記事ランキング”BEST3”

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。2021年上半期のブログ記事アクセスランキングを記事にしました。皆さんの興味はどのようなところに向いているのか。興味があれば、ぜひご覧ください。
健康関連

「空腹」はメリットばかりなのか?【16時間断食を”1ヶ月”やってみてた感想】

「空腹」こそ最高のクスリで紹介されている、16時間断食について知りたいですか?本記事では、「空腹」こそ最高のクスリのレビューと16時間断食の体験談について解説します。こちらの本はもちろん、空腹に興味のある方は必見です。
専門的

【YouTubeチャンネル開設】あなたが子どもの専属トレーナー|「知識ゼロからトレーナーに」

この度「YouTubeチャンネル」を開設しました。厳密には、もともとあったサービスを多くの方に広めたいという思いからYouTubeに移行しました。子どもにとって親は、もっとも身近なトレーナーです。子どものために学びませんか?
コンディショニング

【重要】ストレッチのエビデンス

ストレッチって「どれくらいの時間やればいいのか」「どれくらいで効果が出るのか」「運動前はNGなのか」様々な疑問を抱きながら実施している方に向けた記事となります。
コンディショニング

夏場の疲れ予防には「眼」を守れ!|疲労の正体&対処法

夏場ってなんとなく疲れやすくないですか?そんな方に呼んで欲しい記事となっております。なぜ、疲れるのか。そもそも疲労って一体・・・。疲れているあなたに必見です。
コンディショニング

【歩き始めが肝心】子どもの足を守る!|おすすめインソール紹介

お子さんが歩き始めた時、靴を購入します。それと同時に「インソール」を購入しませんか?ハイハイから歩行に変わることで、急激に「足」へかかる負担が増えます。まだ、骨格が出来上がっていない幼少期をどう乗り切るか。そのヒントになれば幸いです。
コンディショニング

【おうち時間が充実】トレーナーがおすすめするセルフケアアイテム”3選”

自宅で簡単にセルフケアができるアイテムを知りたくないですか?本記事では、トレーナーがおすすめするセルフケアアイテムを3つ紹介します。おうち時間を充実させたい方、必見です。
コンディショニング

【肩が上がらない】背中の硬さが要因かも|解説&チェック&改善方法

『肩が上がらない』そんな悩みはありませんか?それ、背中が硬いからかもしれません!今回は、肩が痛いわけではないけど、肩が上がりにくい方へ向けた、要因の解説とセルフチェック、またその改善方法について紹介いたします!痛みが出る前に、対策しておきませんか?
コンディショニング

「反り腰」の理論と改善方法|下位交差性症候群の観点から

「反り腰」でお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな反り腰について、下位交差性症候群の観点から、理論と改善方法について紹介します。反り腰でお悩みの方は一読ください。
コンディショニング

「猫背」の理論と改善方法を紹介|上位交差性症候群の観点から

今や大人だけでなく、子どもにも多い「猫背」。その猫背を捉える上で知っておきたい「上位交差性症候群」についての説明と、その改善方法の一例を紹介します。猫背が気になる方は、ぜひご覧ください!
コンディショニング

【柔軟性チェック!】前屈でつま先を触れない方は見てください|改善方法も紹介!

簡易な柔軟性チェックの一つである「前屈」。今回は、前屈で床を触れない方を対象に、詳細チェックの方法とその改善方法について紹介します。あなたは、前屈でつま先に触れることは出来ますか?
コンディショニング

【苦手克服】トレーニングの王道「スクワット」の作り方レシピ

下半身トレーニングの王道「スクワット」。自宅トレーニングで取り入れている方も多いと思います。でも、「実はやり方に不安がある」「やると膝が痛くなる」など意外と悩みを抱えながら、行っている方も多いのではないでしょうか。そんなあなたに必見です。
コンディショニング

【習慣化】朝起きて、ベットでそのまま出来る『3分』ストレッチ

起床時に「体が固まっている」「動きにくい」なんていう悩みはありませんか?朝の体の状態は、なんとなく1日の調子を左右しますよね。そんなあなたにオススメの、起床後ベットでそのまま出来る3分ストレッチを紹介します。まずは3週間、続けてみませんか?
健康関連

【話題】酸素飽和度(SpO2)って、何?

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「空腹」はメリットばかりなのか?【16時間断食を”1ヶ月”やってみてた感想】

「空腹」こそ最高のクスリで紹介されている、16時間断食について知りたいですか?本記事では、「空腹」こそ最高のクスリのレビューと16時間断食の体験談について解説します。こちらの本はもちろん、空腹に興味のある方は必見です。
健康関連

【スマホ脳 要約】スマホはドラッグだ!|スマホが脳をハックする

スマホが与える「脳への影響」について知りたいですか?本記事ではアンデシュ・ハンセン氏の「スマホ脳」をレビューしています。スマホ依存の自覚がある方は必見です。
健康関連

【体験談】RSウイルスってなんだ!?|1歳半の娘はこれで入院しました。

RSウイルスとは?感染した娘の症状とは?なぜ入院になったのか?をまとめました。どなたかのお役に立てばと思います。高熱や咳、鼻水症状が数日継続。坐薬や飲み薬も効かず、病院へ行くと「RSウイルス」の感染が発覚。うちの娘はこういう症状で入院することになりました。
健康関連

【朗報】ホエイプロテインの驚きの効果とは|プロテインの種類も紹介(図解あり)

プロテインの種類とそれぞれの特徴について図解を用いて紹介します。また、ホエイプロテインについての新しい研究データを紹介します。ホエイプロテインの摂取が2型糖尿病を予防する!?プロテイン好きだけでなく、女性にも必見です!
健康関連

妊婦中に気をつけた方がいい「4つ」の事|妊婦さんのエビデンスまとめ

妊婦さんに関する情報をまとめました。「こういう事をやっておいた方がいい」や「これは避けておくべき」など、日々の生活の中で意識できることが多いので、参考になれば幸いです。 ※不安を煽るつもりはありません。あくまで一意見として見ましょう。
健康関連

今の食事が、未来のカラダを決める|炎症性食品による健康被害とは

「今の食事が未来のカラダを決める」炎症性食品(加工肉や加糖飲料など)の摂りすぎがもたらす健康被害について、エビデンスを元に紹介します。また、「こんな食事を心がけるといいよ」という紹介も併せて行います。
健康関連

パーソナルトレーナーの選び方|初回体験で確認するべき「5つ」のポイント

『パーソナルトレーナー』『パーソナルトレーニング』の市場が広がり、たくさんのトレーナーやジムが増えました。その反面、どこに行けば、誰の指導を受ければいいのか、トレーナー選びが難しいくないですか?今回は、初回体験で確認するべき「5つ」のポイントを紹介します!パーソナルトレーニングを受けたい方、受けているけど不満がある方は一読下さい。
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【質問力】質問の質が上がる”3つ”のポイント

「質問力」を高めたいと思っている方に向けた記事です。質問力を高める「3つ」のポイントを紹介します。様々なビジネスに通ずるものかなと思っています。ポイントは「三方よし」。※マナブさんのVoicyから着想を得た内容となります
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【速く走りたい方、必見!】速く走るために鍛えたい「4つ」の筋肉

誰しも1度は「速く走りたい」と願ったことはあるのではないでしょうか。そして具体的に、どの筋肉を鍛えればいいのか。この記事は、速く走るために必要な4つ筋肉について紹介しています。スプリンターを対象とした論文からまとめた結果となります。
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【応急処置】RICE処置からPOLICEへ|知らないと損っ!

怪我をした時の応急処置として一般的な「RICE処置」。やる内容に大きな変化はありませんが、+αの意味や意義が追加されています。RICEからPRICE、POLICEへ、変化している応急処置について理解を深めましょう。
専門的

【知らないと損!】整形外科 VS 整骨院|怪我したらどこにいけばいいのか

「整形外科VS整骨院」あなたやあなたのお子さんが怪我をした時、どちらを受診しますか?どちらも同じように「先生」と呼ばれる方がいますが、別物です。目的に応じて選択できる事は時間的なロスをせらせるだけでなく医療費の削減にもつながります。
専門的

もしもトレーナーが「行動経済学」を読んだら|スポーツトレーナーが行動経済学を学ぶメリット

行動経済学を学んで、どのように仕事に活かせばいいのかお悩みではないでうすか?本記事では、トレーナーである私が、日々の仕事で行動経済学を活かす方法をもとに解説します。特に同業者に必見です。
専門的

【チームからクラブへ】総合型地域スポーツクラブ|実現に向けた課題

総合型地域スポーツクラブは、人々が、身近な地域でスポ-ツに親しむことのできる新しいタイプのスポーツクラブです。多世代、多種目、多志向、という特徴を持ち、地域住民により自主的・主体的に運営されるスポーツクラブです。トレーナー目線で書きます。
専門的

【常識を疑え】とりあえずアイシングは危険|筋損傷とアイシング

スポーツ現場でよく耳にする「とりあえずアイシング」ほんとにそれでいいんですか?神戸大学の研究チームは、アイシングが、筋損傷(肉離れなど)の組織回復を遅らせるという研究結果を報告。常識と思われているものが、非常識になっているかも知れませんよ。
専門的

【シェア】マナブさんから学ぶ!「リテラシー」について

今回は、音声メディアVoicyのシェアです。配信者は、インフルエンサーのマナブさん。この内容、1人でも多くの方に聞いて欲しい!と思ったのでブログにします。内容は「リテラシー」について。あなたは「一次情報」を得られていますか?
専門的

【カラダリテラシー向上】情報収集のやり方〜論文検索編〜

あなたはどのように情報を収集していますか?ググれば情報が手に入る時代だからこそ、知って欲しい「情報収集のやり方」について。3つの検索サイトの紹介と、検索方法についてを画像を使って解説します。論文検索をしてみませんか?
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