知識ゼロからトレーナーになるための「ロードマップ」公開 >>

2021-01

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ヘルスリテラシー

【女性は見ない方がいい】コラーゲン摂取は、本当に効果があるのか

女性の味方!みんな大好きコラーゲンについてまとめています。実際のところ、コラーゲンを食品として摂って、本当に期待するような効果が得られるのか。はじめに言っておきます。女性は見ない方がいいかもしれません。
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【このままでいいのか】オンライントレーニングの価格競争について

コロナウイルスの煽りを受け、フィットネス業界・トレーナー業界も一気にオンライン化にシフトしました。参入障壁が低い分、誰でも手軽にサービス提供ができるようになった反面「価格競争」も起こっています。今回はトレーナー目線でこのことについて触れたいと思います。
未分類

対面のパーソナルトレーニングがオススメな3つの理由

コロナ禍で一気に広がりを見せた「オンライントレーニング」。オンライントレーニングのメリットも大きいのですが、やはり対面パーソナルトレーニングに勝るものはないのでしょうか。今回は対面パーソナルトレーニングがオススメな理由を3つ説明させていただきます!
未分類

オンライントレーニングがオススメな「3つ」の理由

2020年、コロナウイルスの影響により急激に市場が広がった「オンライントレーニング」。様々なフィットネスクラブやトレーナーがおんらインサービスを展開しました。今回はそんなオンライントレーニングのメリットを3つ紹介していきます。
ヘルスリテラシー

【最新版】卵は一日何個まで?

「卵は一日一個まで!」「卵は何個食べてもいい」など、卵の摂取量について、様々な意見が飛び交います。そこで、厚生労働省の発表している「日本人の食事摂取基準」をもとに説明いたします。
本レビュー

【続編】あなたを悩ます「天気痛」向き合い方と治療法

先日投稿した「天気痛のメカニズムについて」の続編です。今回は、天気痛とどう向き合うのか、また、どの様に治療していくのかをテーマに書いております。実践的な内容ですので、まずはご自身の痛みと天気の関係を理解し、取り組んでみましょう。
コンディショニング

【重要】スポーツにおける体幹「3つ」の機能とは?

スポーツ選手にとって「体幹」は非常に重要なポイントです。そのため、様々なバリエーションで体幹トレーニングをされているかと思います。しかし、どの競技も同じ「プランク」でいいのでしょうか?スポーツにおける体幹機能を3つ紹介します。
ヘルスリテラシー

【えっ、本当?】睡眠不足だと太りやすい?

「最近太ってきたなー」や「最近寝不足が続いている」と言う方必見です。有名な話かもしれませんが。睡眠不足と肥満の関係について書いています。最近、甘いものが無性に食べたくなるという方にも、ぜひ読んでもらいたいです。
ヘルスリテラシー

【食べなきゃ損っ!】朝食が必要な3つの理由

「あなたは毎日朝食を摂ってますか?」意外と朝食抜きの方が多いですよね。特に理由なく朝食を抜いている方にはぜひとも読んで欲しい内容です。これであなたも明日から朝食を摂りたくなりますよ。
コンディショニング

ストレッチ中に意識したい「3」つの事

ストレッチの質を高める、ストレッチ中に意識したい4つのことを紹介します!ストレッチは日々のコンディションを確認するツールにもなる!?ぜひご覧ください!
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