あなたが!大切なお子さんのトレーナーになりませんか?

体調を整える書籍 ”3選”

健康関連
スポンサーリンク
AT阪本
AT阪本

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

今日もサクッと学んじゃってくださいね!

以前、この様な記事を書きました。

今回は「体調を整える書籍”3選”」を紹介します。

完全な阪本の偏見です。まだまだ読めていない本も多いので、恐縮ですが。

もちろん読むだけではなく、実践が必要ですが

取り入れやすいものも多いため

読んで、実践して、体調を整えましょう!

では早速。

第3位

科学的に元気になる方法集めました (著:堀田秀吾)

38の研究をもとに

わかり易く簡潔にまとめられています。

それぞれエビデンス(科学的根拠)をもとに書かれており

そういった点でもオススメです。

内容(ネタ)も様々で、また、ストーリーではないため

興味のある部分から読み進められるのもいいですね。

Amazon.co.jp: 科学的に元気になる方法集めました eBook: 堀田秀吾: Kindleストア
Amazon.co.jp: 科学的に元気になる方法集めました eBook: 堀田秀吾: Kindleストア

第2位

スタンフォード式 最高の睡眠 (著:西野精治)

言わずもがなの名著ですね。

こちらについては、私もブログで簡単にまとめました。

人生の1/3は眠っています。

その睡眠の質が悪いことがどれだけマイナスなことか・・・

「睡眠の量=最高の睡眠ではない」

「最高の睡眠は、最初の90分で決まる」

など、乗っけから目から鱗な情報ばかり。

睡眠の悩みを抱えている人も多いと思います。

是非読んで欲しいです。

スタンフォード式 最高の睡眠 | 西野 精治 | 医学・薬学 | Kindleストア | Amazon
Amazonで西野 精治のスタンフォード式 最高の睡眠。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。

第1位

最高の体調(著:鈴木祐)

誰もが知ってる書籍ですね。

本当にオススメです。

中田敦彦さんがYouTubeで解説されていたので

購入前に読んで見てもいいかもしれません。

【最高の体調①】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す(How to Keep Your Body in Top Condition)

疲労・肥満・不眠・不安・病気・老化などなど

皆さんも何か心当たりのある事ばかりです。

不調に悩む全ての方にオススメです。

最高の体調 ACTIVE HEALTH | 鈴木祐 | ビジネスライフ | Kindleストア | Amazon
Amazonで鈴木祐の最高の体調 ACTIVE HEALTH。アマゾンならポイント還元本が多数。一度購入いただいた電子書籍は、KindleおよびFire端末、スマートフォンやタブレットなど、様々な端末でもお楽しみいただけます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

関西中心にパーソナルトレーニング指導を実施しております!

また、オンラインパーソナルに対応しております!

トレーニング指導だけでなく、カラダの勉強サポート(オンライン家庭教師)も

承っております!

ご興味のある方はこちらから!

コメント

タイトルとURLをコピーしました