知識ゼロからトレーナーになるための「ロードマップ」公開 >>
スポンサーリンク
ヘルスリテラシー

【常識を疑え】とりあえずアイシングは危険|筋損傷とアイシング

スポーツ現場でよく耳にする「とりあえずアイシング」ほんとにそれでいいんですか?神戸大学の研究チームは、アイシングが、筋損傷(肉離れなど)の組織回復を遅らせるという研究結果を報告。常識と思われているものが、非常識になっているかも知れませんよ。
ヘルスリテラシー

【朗報】ホエイプロテインの驚きの効果とは|プロテインの種類も紹介(図解あり)

プロテインの種類とそれぞれの特徴について図解を用いて紹介します。また、ホエイプロテインについての新しい研究データを紹介します。ホエイプロテインの摂取が2型糖尿病を予防する!?プロテイン好きだけでなく、女性にも必見です!
コンディショニング

【肩が上がらない】背中の硬さが要因かも|解説&チェック&改善方法

『肩が上がらない』そんな悩みはありませんか?それ、背中が硬いからかもしれません!今回は、肩が痛いわけではないけど、肩が上がりにくい方へ向けた、要因の解説とセルフチェック、またその改善方法について紹介いたします!痛みが出る前に、対策しておきませんか?
ヘルスリテラシー

妊婦中に気をつけた方がいい「4つ」の事|妊婦さんのエビデンスまとめ

妊婦さんに関する情報をまとめました。「こういう事をやっておいた方がいい」や「これは避けておくべき」など、日々の生活の中で意識できることが多いので、参考になれば幸いです。 ※不安を煽るつもりはありません。あくまで一意見として見ましょう。
ヘルスリテラシー

今の食事が、未来のカラダを決める|炎症性食品による健康被害とは

「今の食事が未来のカラダを決める」炎症性食品(加工肉や加糖飲料など)の摂りすぎがもたらす健康被害について、エビデンスを元に紹介します。また、「こんな食事を心がけるといいよ」という紹介も併せて行います。
未分類

【シェア】マナブさんから学ぶ!「リテラシー」について

今回は、音声メディアVoicyのシェアです。配信者は、インフルエンサーのマナブさん。この内容、1人でも多くの方に聞いて欲しい!と思ったのでブログにします。内容は「リテラシー」について。あなたは「一次情報」を得られていますか?
コンディショニング

「反り腰」の理論と改善方法|下位交差性症候群の観点から

「反り腰」でお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな反り腰について、下位交差性症候群の観点から、理論と改善方法について紹介します。反り腰でお悩みの方は一読ください。
コンディショニング

「猫背」の理論と改善方法を紹介|上位交差性症候群の観点から

今や大人だけでなく、子どもにも多い「猫背」。その猫背を捉える上で知っておきたい「上位交差性症候群」についての説明と、その改善方法の一例を紹介します。猫背が気になる方は、ぜひご覧ください!
ヘルスリテラシー

パーソナルトレーナーの選び方|初回体験で確認するべき「5つ」のポイント

『パーソナルトレーナー』『パーソナルトレーニング』の市場が広がり、たくさんのトレーナーやジムが増えました。その反面、どこに行けば、誰の指導を受ければいいのか、トレーナー選びが難しいくないですか?今回は、初回体験で確認するべき「5つ」のポイントを紹介します!パーソナルトレーニングを受けたい方、受けているけど不満がある方は一読下さい。
コンディショニング

【柔軟性チェック!】前屈でつま先を触れない方は見てください|改善方法も紹介!

簡易な柔軟性チェックの一つである「前屈」。今回は、前屈で床を触れない方を対象に、詳細チェックの方法とその改善方法について紹介します。あなたは、前屈でつま先に触れることは出来ますか?
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました