いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
今日もサクッと学んじゃってくださいね！
以前投稿したカラダの仕組みの続きです。
今回も運営する
【ペアレントトレーナー養成講座】の内容の一部を
ブログ記事として投稿させていただきます。
テーマは「肩関節」
肩関節は複雑で難しいのですが・・・
興味があれば、学習してみてください！！
肩関節とは
肩関節に関与する主な骨は
肩甲骨（けんこうこつ）・上腕骨（じょうわんこつ）・鎖骨（さこつ）です。
解剖学的には
肩関節＝肩甲上腕関節（けんこうじょうわんかんせつ）という名前になります。
黒丸のところですね。
肩の関節はすごく不安定で、骨だけ見ると、明らかに抜け落ちそうですよね。
よくゴルフボールとティーの関係に例えられるんですが
受け皿（肩甲骨）に対して乗っかる方（上腕骨）が大きいんです。
だから、肩の脱臼が多いんです。
そんなに頻繁に脱臼されても困るので
肩関節の周りにあるたくさんの組織が肩を守ってくれています。
肩関節を安定させるもの
大きく４つのポイントを挙げます。
①筋肉
②関節唇
③関節包
④靭帯
①と④は何となくイメージできますか？
②関節唇は、肩甲骨の受け皿に深さを出す役割があります。
③関節包は、その名の通り関節を包み込む役割が。
このような組織が肩の安定をもたらしてくれています。
抑えておきたい筋肉「インナーマッスル＝腱板」
「肩のインナーマッスル」「肩の腱板」もしかしたら聞いたことあるかもしれません。
野球選手がチューブでトレーニングしているシーンを見たことはありますか？
こんなイメージですよね。
これでトレーニングしているのが、肩のインナーマッスルと言われる腱板という筋肉達です。
腱板には４つの筋肉があり
それぞれ肩甲下筋（前方）、棘上筋、棘下筋、小円筋（これらは後方）となります。
このインナーは、上腕骨を関節面に引きつける役割があり、めちゃくちゃ大事なんです。
最後に可動域
肩関節は、関節の構造上、非常に自由度の高い関節です。
関節は球関節という種類です。（イメージは上記のゴルフボールとティー）
こんな感じの動きが可能です。
①屈曲・伸展
②内転・外転
③内旋・外旋
④水平伸展・水平屈曲
あとはこれらを複合した、ぶん回し運動。
こんな感じ。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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