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レビュー

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コンディショニング

【重要】ストレッチのエビデンス

ストレッチって「どれくらいの時間やればいいのか」「どれくらいで効果が出るのか」「運動前はNGなのか」様々な疑問を抱きながら実施している方に向けた記事となります。
専門的

もしもトレーナーが「行動経済学」を読んだら|スポーツトレーナーが行動経済学を学ぶメリット

行動経済学を学んで、どのように仕事に活かせばいいのかお悩みではないでうすか?本記事では、トレーナーである私が、日々の仕事で行動経済学を活かす方法をもとに解説します。特に同業者に必見です。
健康関連

「腸がすべて」アダムスキー式腸活法【本の要約】

最近、何かと「腸」が話題ですよね。「腸内環境」「腸活」などなど。そんな私も興味があり、この本を買いました。今回は、「腸がすべて」を私が気になった点を中心に要約します!※ネタバレ注意です。
健康関連

【続編】あなたを悩ます「天気痛」向き合い方と治療法

先日投稿した「天気痛のメカニズムについて」の続編です。今回は、天気痛とどう向き合うのか、また、どの様に治療していくのかをテーマに書いております。実践的な内容ですので、まずはご自身の痛みと天気の関係を理解し、取り組んでみましょう。
コンディショニング

最初の90分が鍵!『最高の睡眠』を手に入れよう

睡眠でお悩みのあなたに見て欲しい。「たくさん寝たのにスッキリしない」「短い睡眠なのにスッキリした」そんな経験はありませんか?睡眠の質を高めるには「最初の90分」が重要です。スタンフォード式最高の睡眠をもとにまとめていきます。
健康関連

【気圧が影響!?】天気痛のメカニズム

季節の変わり目。「関節が痛い」「頭痛がする」「古傷が痛む」などの症状を感じたことはありませんか?それ、「天気痛」かも知れません。日本で「天気痛」を感じている方は、なんと1000万人以上とも言われています。そんな天気痛のメカニズムを説明します。
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