知識ゼロからトレーナーになるための「ロードマップ」公開 >>

冷却

スポンサーリンク
専門的

【応急処置】RICE処置からPOLICEへ|知らないと損っ!

怪我をした時の応急処置として一般的な「RICE処置」。やる内容に大きな変化はありませんが、+αの意味や意義が追加されています。RICEからPRICE、POLICEへ、変化している応急処置について理解を深めましょう。
コンディショニング

【疲労回復】交代浴でリカバリー

アスリートもそうでない人も、日々のリカバリーは大事ですよね。その1つの方法として、「交代浴」があります。まだまだ、効果として疑問の残る点も多いのも事実ですが、交代浴の効果とやり方の例を紹介します。日々のコンディショニングにいかがですか?
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました