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可動域

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コンディショニング

【ストレッチ】効果が期待できる時間・期間について|論文レビュー

ストレッチって「どれくらいの時間やればいいのか」「どれくらいで効果が出るのか」「運動前はNGなのか」様々な疑問を抱きながら実施している方に向けた記事となります。
コンディショニング

【肩が上がらない】背中の硬さが要因かも|解説&チェック&改善方法

『肩が上がらない』そんな悩みはありませんか?それ、背中が硬いからかもしれません!今回は、肩が痛いわけではないけど、肩が上がりにくい方へ向けた、要因の解説とセルフチェック、またその改善方法について紹介いたします!痛みが出る前に、対策しておきませんか?
コンディショニング

【ストレッチ】4つのストレッチ方法を紹介

アスリートに限らず、一般の方も「柔軟性を高めたい」「血流をよくしたい」「凝りを取りたい」など様々な理由でストレッチをしていると思います。今回は、そんなストレッチの種類を4つ紹介します。 皆さんの目的にあったストレッチはどれですか?
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