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筋肉痛

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専門的

知っておきたい!『痛み』の種類

スポーツ活動や日々の生活の中で「痛み」を感じることがあります。日々、何かしらの痛みを抱えて生活している方も多いと思います。その痛みには種類があります。「大丈夫だろう」と甘くみては行けません。まずは痛みの種類について理解しませんか。
専門的

【絶対避けたい】ハムストリングスの肉離れを予防する方法

スポーツ外傷の中でも比較的多い、肉離れ。中でもハムストリングスの肉離れは多く、また再発率は30〜40%に及びます。そのため、なる前の予防が大変重要になります。事前に学んで、肉離れを予防しましょう。
コンディショニング

筋肉別!超回復にかかる時間

AT阪本 ブログをご覧頂き、ありがとうございます! 今日は「筋肉別の超回復」についてです! 今回は、各筋肉と超回復について書いていきたいと思います。 トレーニングをされている方は、この辺りも考えながらプログラムを組んで...
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