知識ゼロからトレーナーになるための「ロードマップ」公開 >>

肉離れ

スポンサーリンク
ヘルスリテラシー

【常識を疑え】とりあえずアイシングは危険|筋損傷とアイシング

スポーツ現場でよく耳にする「とりあえずアイシング」ほんとにそれでいいんですか?神戸大学の研究チームは、アイシングが、筋損傷(肉離れなど)の組織回復を遅らせるという研究結果を報告。常識と思われているものが、非常識になっているかも知れませんよ。
コンディショニング

【絶対避けたい】ハムストリングスの肉離れを予防する方法

スポーツ外傷の中でも比較的多い、肉離れ。中でもハムストリングスの肉離れは多く、また再発率は30〜40%に及びます。そのため、なる前の予防が大変重要になります。事前に学んで、肉離れを予防しましょう。
本レビュー

下腿三頭筋の肉離れを考える

肉離れの中でも発生率の高い「下腿三頭筋」いわゆるふくらはぎの筋肉です。肉離れからの復帰に関して、確率したプログラムがないのが現状です。 今回は、勉強メモの要素が強いので、相当な興味がない限りは、見ないことをオススメします。
コンディショニング

ハムストリングスの肉離れを考える

スポーツ外傷の中でも多い「肉離れ」 今回は、その中でもハムストリングスに着目して、記事にしました。 自分の勉強メモと言う意味合いが強いので、見なくてもいいかもしれません。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました